Mittwoch, 15. September 2021

Arbeitstechnik 02: Stress

Wer als Mensch per Management wirksam wird, will Probleme lösen. Die Annahme ist erst einmal, dass eine Abweichung des IST vom SOLL ein Problem darstellt. Muss nicht, doch meistens wird das so verstanden. Also managed man/frau/es per 1x1 des Managements, versucht wirksam zu werden. Man möchte das SOLL, das ZIEL erreichen. 

Bei diesem Ansatz kann einem als ERFOLG beides passieren

  • es gelingt einem und man erreicht sein Ziel = Freude, Motivation, Zufriedenheit
  • es gelingt nicht, man gewahrt weiterhin Probleme = Frust, Demotivation, Unzufriedenheit
Hinweis: Der Begriff ERFOLG wird stets positiv bzw. negativ verstanden. Erfolg kann also ein gutes oder ein ungenügendes Resultat ausweisen. Beide emotionalen Reaktionen rufen in uns Stress hervor, denn Stress per Definition ist: 
Als Stress bezeichnet man die Reaktion des Organismus (Körper) auf jede Beanspruchung, sei sie angenehm oder unangenehm. Stress ist ein wesentlicher Bestandteil in unserem Leben. 

Weiter unterscheiden wir positiven und negativen Stress

  • Positiver Stress = Eustress: Freude, Motivation, Begeisterung, Drang
  • Negativer Stress = Distress: Frust, Demotivation, negative Gefühle, Lähmung, Ängste


Stress und Spannung

Alle Organismen such in einem bestimmten Ausmaß Stimulation (= Reize) und Spannung. Durch die Stimmulation wird der Organismus in einen bestimmten Erregungszustand versetzt. Erregungszustände sind die Voraussetzung für die Existenzfähigkeit (z.B. Futtersuche, Neugier, Interesse, Exploration, etc)
In diesem Bereich spielen dann die Synapsen und der Synapsenschluss im Gehirn eine Rolle. Hier kann es zum Blackout kommen bzw. diesen wieder lösen. Weiteres Thema an dieser Stelle: Prüfungsangst, Vorkehrungen, Bewältigung. 

Zentraler Punkt bei der Stressbewältigung im Allgemeinen: 
Es gilt zu unterscheiden, ob man bei Stress nur die Symptome bei Körper und Geist behandelt, z.B. Kopfschmerztabletten, Medikamente, etc. oder ob man eine Analyse (z.B. im Coaching) herausarbeitet, was genau die Stressoren sind - und diese dann versucht zu lösen.

Wenn Sie z.B. schlechte Gefühle in Bezug auf Verhältnisse am Arbeitsplatz haben: Vorgesetze (m/w/d) zu Ihnen, Sie zum Team, Sie zu anderen Abteilunge, Kolleginnen und Kollegen, dann gibt es 

SYSTEMISCHEN ZUSAMMENHÄNGE:

  • Es gibt die Aspekte aus der Organisationsgestaltung (Aufbau- / Ablauforganisation, Organigramm)
  • Es gibt die Aspekte der menschlichen Kommunikation und Chemie. Ein Wort von mir ist z.B., dass 'neue Stellen' in den meisten Fällen 'alte Stellen' sind, was deren Stimmung am Arbeitsplatz betrifft
  • Es gibt die Aspekte der Kommunikation und der ganzheitlichen Handlungskompetenz
  • Es gibt die Aspekte, die Sie mit Ihrem Naturell allenfalls auslösen (Selbst-/Fremdsicht)
Das sind mindestens vier von allen möglichen Einflussbereichen, welche den systemischen Zusammenhängen beigemessen werden können - und hierfür haben Sie einen systemisch ausgebildeten Coach, der mit Ihnen die vorerst unsichtbaren Fäden und Linien, Abhängigkeiten und Verknüpfungen Ihres Seins im Unternehmen erkundet, analysiert und mit Ihnen aufstellt. Das ist in den meisten Fällen eine enorme Stärkung für die eigene Situation. Zudem entspringt daraus unmittelbar eine neue Kommunikation mit den entsprechenden Stellen. Die akute Krise kann in Erfolge umgemünzt werden. 

Eine solche systemische Klärung ist ein typisches Thema für ein adhoc-Coaching per Telefon oder Videocall: Man kann kurz vor dem Meeting, dem Gespräch mit dem Vorgesetzten, dem Verhandlungspartner (alle m/w/d) nochmals klarmachen, was zu beachten ist, was im Kern bleiben und errungen werden soll - und last but not least, was man möglich lassen bzw. diesem ausweichen oder nicht darauf eingehen soll. 

Hier sollte ein idealer Coach auch in 
  • Organisationslehre
  • Kommunikation
  • Protokollen
  • Dokumenten
  • Konzepterstellung
  • Strategien
  • Führung
  • Verhandlungstechnik
  • etc. 
bewandert sein. Dann erarbeiten Sie sowohl eine Ausgangslage Ihrer Situation, verstehen sich besser (Selbstkompetenz steigern) und erhalten bei Bedarf Input in Verfahrensweisen, um Ihre Managementwirkung zu optimieren. 

Fragen Sie ruhig an - auch adhoc, wenn es mal eilig ist. Und ja, dann ist das um 22:00 Uhr oder 05:30 Uhr. Wenn es viel bedeutet, was Sie als Ziel erreichen möchten, dann ist das die Sache wert. 

Man hat immer zwei Ziele: 
  • A) Man will seine Ziele erreichen und
  • B) Man will nicht, dass man seine Ziele nicht erreicht - man will also keinen Verlust.

    Das ist wie 2 Euro haben oder nicht haben - das macht 4 Euro!
Sie sehen, Ihre Gestaltungsmöglichkeiten unterliegen sich stetig ändernden Bedingungen. Sie ändern sich auch quantitativ und qualitativ, sachlich und psychologisch. Um einen gesunden Anteil Stress in sich tragen zu können, bedarf es eher einer Bewusstmachung als Selbstkompetenz. Gerät der Stress aus dem inneren Gleichgewicht und es kommt zu einem Schaden wegen Negativität, melden Sie dies an fachlicher Stelle. Unternehmensaspekte, die Ihnen auf den Magen schlagen ... ob das im Coaching auflösbar gemacht werden kann, klärt Ihnen das kostenfreie Vorgespräch, welches Coaches (m/w/d) in der Regel anbieten. 

Herzlich

Jona Jakob
Professional Coach DBVC

coaching-aschaffenburg.de
hochbegabtencoach.de

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