Arbeitstechnik 02: Stress

Wer als Mensch per Management wirksam wird, will Probleme lösen. Die Annahme ist erst einmal, dass eine Abweichung des IST vom SOLL ein Problem darstellt. Muss nicht, doch meistens wird das so verstanden. Also managed man/frau/es per 1x1 des Managements, versucht wirksam zu werden. Man möchte das SOLL, das ZIEL erreichen. 

Bei diesem Ansatz kann einem als ERFOLG beides passieren

• es gelingt einem und man erreicht sein Ziel = Freude, Motivation, Zufriedenheit
• es gelingt nicht, man gewahrt weiterhin Probleme = Frust, Demotivation, Unzufriedenheit

Hinweis: Der Begriff ERFOLG wird stets positiv bzw. negativ verstanden. Erfolg kann also ein gutes oder ein ungenügendes Resultat ausweisen. Beide emotionalen Reaktionen rufen in uns Stress hervor, denn Stress per Definition ist: 

Als Stress bezeichnet man die Reaktion des Organismus (Körper) auf jede Beanspruchung, sei sie angenehm oder unangenehm. Stress ist ein wesentlicher Bestandteil in unserem Leben. 

Weiter unterscheiden wir positiven und negativen Stress: 

• Positiver Stress = Eustress: Freude, Motivation, Begeisterung, Drang
• Negativer Stress = Distress: Frust, Demotivation, negative Gefühle, Lähmung, Ängste

Stress und Spannung

Alle Organismen such in einem bestimmten Ausmaß Stimulation (= Reize) und Spannung. Durch die Stimmulation wird der Organismus in einen bestimmten Erregungszustand versetzt. Erregungszustände sind die Voraussetzung für die Existenzfähigkeit (z.B. Futtersuche, Neugier, Interesse, Exploration, etc)

In diesem Bereich spielen dann die Synapsen und der Synapsenschluss im Gehirn eine Rolle. Hier kann es zum Blackout kommen bzw. diesen wieder lösen. Weiteres Thema an dieser Stelle: Prüfungsangst, Vorkehrungen, Bewältigung. 

Zentraler Punkt bei der Stressbewältigung im Allgemeinen: 

Es gilt zu unterscheiden, ob man bei Stress nur die Symptome bei Körper und Geist behandelt, z.B. Kopfschmerztabletten, Medikamente, etc. oder ob man eine Analyse (z.B. im Coaching) herausarbeitet, was genau die Stressoren sind - und diese dann versucht zu lösen.

Wenn Sie z.B. schlechte Gefühle in Bezug auf Verhältnisse am Arbeitsplatz haben: Vorgesetze (m/w/d) zu Ihnen, Sie zum Team, Sie zu anderen Abteilunge, Kolleginnen und Kollegen, dann gibt es 

SYSTEMISCHEN ZUSAMMENHÄNGE:

• Es gibt die Aspekte aus der Organisationsgestaltung (Aufbau- / Ablauforganisation, Organigramm)
• Es gibt die Aspekte der menschlichen Kommunikation und Chemie. Ein Wort von mir ist z.B., dass 'neue Stellen' in den meisten Fällen 'alte Stellen' sind, was deren Stimmung am Arbeitsplatz betrifft
• Es gibt die Aspekte der Kommunikation und der ganzheitlichen Handlungskompetenz
• Es gibt die Aspekte, die Sie mit Ihrem Naturell allenfalls auslösen (Selbst-/Fremdsicht)

Das sind mindestens vier von allen möglichen Einflussbereichen, welche den systemischen Zusammenhängen beigemessen werden können - und hierfür haben Sie einen systemisch ausgebildeten Coach, der mit Ihnen die vorerst unsichtbaren Fäden und Linien, Abhängigkeiten und Verknüpfungen Ihres Seins im Unternehmen erkundet, analysiert und mit Ihnen aufstellt. Das ist in den meisten Fällen eine enorme Stärkung für die eigene Situation. Zudem entspringt daraus unmittelbar eine neue Kommunikation mit den entsprechenden Stellen. Die akute Krise kann in Erfolge umgemünzt werden. 

Eine solche systemische Klärung ist ein typisches Thema für ein adhoc-Coaching per Telefon oder Videocall: Man kann kurz vor dem Meeting, dem Gespräch mit dem Vorgesetzten, dem Verhandlungspartner (alle m/w/d) nochmals klarmachen, was zu beachten ist, was im Kern bleiben und errungen werden soll - und last but not least, was man möglich lassen bzw. diesem ausweichen oder nicht darauf eingehen soll. 

Hier sollte ein idealer Coach auch in 

• Organisationslehre
• Kommunikation
• Protokollen
• Dokumenten
• Konzepterstellung
• Strategien
• Führung
• Verhandlungstechnik
• etc. 

bewandert sein. Dann erarbeiten Sie sowohl eine Ausgangslage Ihrer Situation, verstehen sich besser (Selbstkompetenz steigern) und erhalten bei Bedarf Input in Verfahrensweisen, um Ihre Managementwirkung zu optimieren. 

Fragen Sie ruhig an - auch adhoc, wenn es mal eilig ist. Und ja, dann ist das um 22:00 Uhr oder 05:30 Uhr. Wenn es viel bedeutet, was Sie als Ziel erreichen möchten, dann ist das die Sache wert. 

Man hat immer zwei Ziele: 

• A) Man will seine Ziele erreichen und
• B) Man will nicht, dass man seine Ziele nicht erreicht - man will also keinen Verlust.
  
  Das ist wie 2 Euro haben oder nicht haben - das macht 4 Euro!

Sie sehen, Ihre Gestaltungsmöglichkeiten unterliegen sich stetig ändernden Bedingungen. Sie ändern sich auch quantitativ und qualitativ, sachlich und psychologisch. Um einen gesunden Anteil Stress in sich tragen zu können, bedarf es eher einer Bewusstmachung als Selbstkompetenz. Gerät der Stress aus dem inneren Gleichgewicht und es kommt zu einem Schaden wegen Negativität, melden Sie dies an fachlicher Stelle. Unternehmensaspekte, die Ihnen auf den Magen schlagen ... ob das im Coaching auflösbar gemacht werden kann, klärt Ihnen das kostenfreie Vorgespräch, welches Coaches (m/w/d) in der Regel anbieten. 

Herzlich

Jona Jakob
Professional Coach DBVC

coaching-aschaffenburg.de
hochbegabtencoach.de

Das Rubikon-Modell: eine Grundlage fürs Handeln

Das Rubikon-Modell der Handlungsphasen ist ein Modell von Heinz Heckhausen und Peter M. Gollwitzer, mit dem einzelne Handlungsschritte in vier Phasen eingeteilt werden:

1. die des Abwägens von Handlungsmöglichkeiten einschließlich der Wahl einer davon
2. die des Planens der Umsetzung der getroffenen Entscheidung „in die Tat“;
3. die der realen Durchführung der Entscheidung in konkretem Handeln;
4. die des abschließenden Bewertens dieses Handelns

Quelle: Wikipedia

Kernpunkt des Blogposts:

Dieses Modell bildet die Motiv-orientierte Brücke zwischen Prof. Maliks Appell, wirksam zu sein und den Arbeitsmethoden (Theorien). Ob überhaupt gehandelt wird, liegt im Inneren Ihres Wesens. Tun Sie es? Und wenn Ja, dann fragt Malik "Wie?", womit er anspricht, nach bekannten Methoden und Verfahren zu handeln - immer!

Warum soll man nach diesen Verfahren handeln? 

• um schnell zu sein
• um vollständig zu sein
• um sein Handeln belegen zu können
• um sein Handeln bewerten bzw. ausweisen zu können

Beim Rubikon-Modell geht es jedoch erst einmal um Sie - ob Sie ins Handeln kommen und wenn Ja, wieso? Das gehört thematisch dann in den Blog 'Effektiv Coaching | Jona Jakob'. Doch hier ist es relevant, dass Sie sich bewusst machen, Ihr Handeln kommt "woher" - und das ist innerlich angelegt.

Herzlich

Jona Jakob

coaching-aschaffenburg.de
hochbegabtencoach.de

Wirksame Menschen

Zitat: Prof. Fredmund Malik

Der Schlüssel zu den Leistungen wirksamer Menschen - der Performer - liegt in der Art ihres Handelns. 

Buch: Führen, Leisten, Leben

Es ist das WIE. Wie gehe ich an eine Sache heran? Wie gehen wir vor? Wie packen wir es an? Meine persönlich wichtigste Erfahrung war nicht, diese WIEs zu lernen. Sie waren relativ leicht zu verstehen und leuchteten in ihrer klaren Methodik ein. Doch was mich dann bis in meine DNA prägte, das waren Menschen, die das lebten, extrem lebten, unvorstellbar konsequent vorlebten, bis in die letzte Konsequenz. Sie waren

• systematisch
• analytisch
• schnell, schneller und noch schneller
• früher
• klarer
• eindeutiger
• sicherer
• standfester
• leistender
• effektiver
• und wichtig: Sie waren bei Transformationsaufwänden blitzschnell / ohne Zeitverlust

Teilweise überstieg es meine eigene Vorstellungen von Menschlichkeit, was diese Figuren an Performance an den Tag legten. Das waren Lehrer, Dozenten, Businesspeople, Dandys, Player, Leader - und sie alle konnten ihre Sache. Was war der Kern meiner Vorbilder? Sie arbeiteten mit Methode. Immer und immer wieder - da gab es kein Schludern, Improvisieren, Interpretieren oder sonst eine freie Art, Grundsätzliches in seiner Konzeption immer wieder neu zu erfinden. WIE etwas angegangen werden musste, war nicht die Frage, das war, um akzeptiert zu werden, das A und O der Zusammenarbeit. Sonst schloss man mich aus. Klingt brutal, war aber so. 

Heute habe ich meine ganz persönliche Effektivität entwickelt. Es gibt z.B. die Entdeckung der Langsamkeit, um ein Beispiel zu nennen. Ich bin stark darin, Felder von hinten aufzurollen. Mein Leben lang trat ich zu spät an, fiel nochmals zurück, musste noch einen Dreh machen - doch dann stand ich fast immer plötzlich ganz vorne und andere dachten: Wie hat er das jetzt gemacht?

Damit möchte ich sagen: Entwickeln Sie in der Selbstkompetenz ein fundiertes Wissen darüber, WIE Sie am stärksten, am effektivsten Leisten. Befassen Sie sich damit und versuchen Sie es in Worte zu verfassen. Ebenso: Versuchen Sie, Ihre Bedürfnisse und Konditionen für Ihre effektivste Leistung zu (be)schaffen. Richten Sie sich ein, versuchen Sie es. 

Pimp myself. Wenn Sie nachts besser arbeiten, oder ohne andere Menschen, mit Musik oder Trainingsstunden in der Natur - holen Sie sich das. Und was wir uns damals zum "Sport" machten: Wir jagten uns gegenseitig mit so Ansporn wie: "Das nagel ich dir in 30 Sekunden runter." Und das war dann so: Vollständig, korrekt, strukturiert, methodisch, eindeutig ... und unter 30 Sekunden. Heute amüsiere ich mich darüber - aber wenn so etwas muss, dann kann ich das. Wichtiger als die Schnelligkeit bleibt die Qualitative Konsistenz Ihrer Lösungen - entwickeln Sie das Richtige oder entstehen Ihnen Fehler?

Wir lernen - da fangen wir an. 

Herzlich

Jona Jakob

Fachkompetenz als 1x1 der Arbeitsmethodik

Ein neuer Blog, kein neues Thema. Dieser Blog befasst sich mit dem 1 x 1 von Management. Management bedeutet: Lösen von Problemen. Hierzu gibt es eine Vielzahl von Arbeitsmethoden, Tools und Skills. Es ist mE nicht so wichtig, ob Sie die alle noch kennen - was die Effektivität einer Leistung jedoch eindeutig und sofort erkennbar auszeichnet ist, ob man als Person die Professionalität in Form einer Arbeitshygiene wahrt. Das bedeutet: Wende ich die Grundsätze - dieses kleine 1x1 der Arbeitstechnik - an oder falle ich davon ab. 

Der Blog 'Effektiv Management | Jona Jakob' befasst sich mit den Grundlagen der Fachkompetenz.

Der Blog 'Effektiv Coaching | Jona Jakob' befasst sich mit der Selbst- und Sozialkompetenz. 

Ich freue mich, wenn Sie auch mal mit einem Lächeln bei der Sache sind und sich darin wiederfinden, entsprechende Tools auch immer anzuwenden - oder eben so gar nicht. Das ist auch gut. Sie bleiben ok und ich möchte niemanden belehren - kann ich nicht. 

Wenn Sie mehr zum Ganzheitlichen Handlungsmodell erfahren möchten, fragen Sie mich gerne an. Es ist seit 2019 das Rückgrat sämtlicher Schweizer Berufs-, Fach- und Hochschulabschlüsse. In meiner Funktion als Prüfungsexperte mit bald 25 Jahren Erfahrung habe ich an der neuen Konzeption für einen spezifischen Prüfungsbereich mitgearbeitet und den reflexiven Ansatz mit Überzeugung angenommen. Willkommen. 

Herzlich

Jona Jakob
coaching-aschaffenburg.de
hochbegabtencoach.de